锻炼一天60俯卧撑,还有哑铃什么的,都在一个时间全做完?还是早中晚

俯卧撑可以每天都做。哑铃还是两天练一次比较好，每次都要达到效果，第二天让肌肉恢复一下，效果会更明显。要练哑铃的那天，先练哑铃，练完后，肌肉疲劳了，再做俯卧撑，挑战一下自己，会更容易出效果。 至于这个牌子的仰卧板质量怎么样，看看下面的评论，不要被骗了！！ 你可以点击去哑铃品牌排行榜看看，希望对你有帮助！