300米48秒,算什么等级,400预计多少

自己可以大概估计一下，每百米能跑16秒，理想状态是1′04〃。但是要考虑体能问题，400m你的成绩区间应该在1′04〃到1′25〃之间。如果最后能爆发一下，跑到1′10〃左右，应该算一个中等成绩了。 好像没有300m跑这个项目吧。如果把跑400m的能量用到跑300m上，应该可以跑到40〃以内。48〃确实不是一个好的成绩。