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关于身材的问题,大家帮帮忙。(来自成都左右小区)

今年15岁,身高174左右,体重很轻才110左右,感觉很瘦,特别是肋骨,比较明显。想要一个好身材。各位给点建议吧,想把胸肌练出来。很羡慕那些明星们。我太瘦了,让人感觉弱不经风的很难看。谢谢大家了。
月在窗外|2010-12-31 02:35

其他答案

仰慕孔子

首先营养药跟上,多吃些富含蛋白质的食物,牛肉多吃点。然后锻炼方面,可以选择哑铃、拉力器等,另外,做俯卧撑也很管用,一天加几个。在一个就是要多休息,睡眠要充足,还有压力别太大
2010-12-31 10:30
来自北京市

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