涨奶怎么办,有肿块

用热毛山敷,我之前也结块,嫌用热毛巾麻烦得很,就用暖宫贴贴在内衣外侧肿块的地方,热热的,几个小时就散开了。如果奶水特别多就用手揉揉挤挤。