肌肉线条

好的肌肉可以用八个字来形容----“其硬如铁，其软如绵”。也就是收缩的时候非常坚硬，放松的时候非常柔软。而“僵硬”的肌肉无论收缩还是放松都是僵硬的，其所以僵硬的主要原因锻炼后没有做放松运动。正确的锻炼都分三步走，准备活动、正式功课、整理活动。在正式功课之前如果准备活动不充分，则关节或肌肉容易受伤；正式功课之后如果没有整理运动，肌肉的不到适当的放松，就容易变得“僵硬”。