我举哑铃3组,每组10个,25斤的那种,2头肌怎么不痛?
我是今天才开始的，以前没怎么锻炼过，这个重量我也是半拿的样子，但是我绝对使出全力，但是 为什么2头肌没痛 是不是没效果？ 我只有2头肌上面点点 有感觉。
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