剧烈运动后喝水好还是运动前喝水好?

前中后都喝，忌喝冰冻的

如果剧烈运动的时间较长，比如持续30分钟以上，应当适量喝一点水。如果时间较短，喝不喝都可以。总之，之前喝水不易多。之后，喝水应当喝淡盐水，补充消耗掉的盐份。