想问个关于立定跳远的(可能是错误的动作)问题,懂的进

不知道为什么我每次立定跳远都习惯前脚掌要抬下，再用前脚掌迅速蹬地(没有小跳步只是摆臂时的习惯)，不知道这算不算伪例啊？不会搞了半天都不算成绩吧？快考试了，要是方法不对我还得改下这习惯