仰卧起坐的两手放在耳朵旁就做不了很多,但是手放在身体旁就可以多做些

主要是物理学里面力臂力矩的相互关系，阿基米德关于翘起地球的相关理论。关于锻炼，特别练腹肌，关键是要慢，不能用爆发力做，所以必须用自己能够比较轻易能做起来的强度，然后做的整个过程中保持腹肌的紧张，拿仰卧起坐来说，起来以后不必说，下去以后背不能着地，和地面保持小小的距离，然后再起，整个过程做得越慢，越正规效果越好。