是不是平地上做仰卧起坐更好?

是不是平地上不借助任何外力的仰卧起坐比在器材上（即脚部固定）做更有效果？我刚才网上查了一下，说固定脚的话，腿部也会帮助发力，不能很好锻炼腹部肌肉。到底是怎么个说法呢？另，我人比较胖，在不减肥的情况下，练俯卧撑是不是只能使得腹部稍微紧致些？我的意思是虽然表面上还是软软的肥肉，但最里面还是能练出腹肌吧？