在跑步过程中出现恶心的状况,说明什么问题?有什么要注意的事项么?

练习时间短，准备不充分

我以前有过这种现象，只要提前喝点水，不能多啊，能吃点面包或者糕点，同样不能多呵，这样一般就没有问题了

1、长时间没有跑步了。2、跑步过程中出现的极点。3、跑步时的身体状况不好。速度要逐渐提高，身体状况不好时要休息。

那是你锻炼时间不长，过一段时间就不会有这样的问题了，或者是你长跑极限到了，过了极限就好了。

你可能好久没运动了！如果经常运动就不会这样了！或者是你一下子太激烈了身体还没适应过来！像跑步这种有氧运动不可太激烈！你跑步之前最好做些准备动作，先走走或者压压腿！跑得时候调整好呼吸就会好些的！