坐月子如何调理身体和让身材恢复呢?

我一直以来,身体就比较虚弱,夏天怕冷,老是中暑,是冷了之后中暑。冬天就更加怕冷了。他们说女人身体虚弱,生完宝宝之后如果调理好的话,这些都可以改变,希望告诉我相关知识。