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我想增加弹跳力!

我想在半个月之内增强弹跳力,我该怎么做?(用哑铃)?
只住别墅|2010-12-13 00:41

其他答案

sanre1983

做负重训练(蹲举杠铃),跳台阶(逐渐加大台阶数,要连续不能停顿的象蜻蜓点水的跳过)
2010-12-13 04:00
来自北京市

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