其他答案
造成失眠的原因很多。精/神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦/虑、烦闷等精/神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环/境因素是另一重/要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3)失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经 展开
2011-11-22 11:41
来自北京市
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如果你愿意，尝试一下运动。我也曾有过你那样的日子，后来，我选择跑步，出一身汗，心情好很多，很快就缓解了失眠的情况。
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