做法非常简单:需要准备的物品:直径约为10cm的实心卫生纸两卷;宽胶带;一条毛巾;针线或发圈。1、用宽胶带将两卷卫生纸整齐地拼接到一起，形成一个长约30cm的圆柱体;2、用毛巾把拼接好的卫生纸包裹拉紧、缝合，两头可用发圈套上，也可以缝合固定。注意事项:1、卫生纸最好选用实心的、质地硬的，这样枕头不易变形。如果选用空心卫生纸，一般直径比较大，大家可以用去一部分以后再做枕头。2、毛巾一定要包紧，保持枕 展开
做法非常简单:需要准备的物品:直径约为10cm的实心卫生纸两卷;宽胶带;一条毛巾;针线或发圈。1、用宽胶带将两卷卫生纸整齐地拼接到一起，形成一个长约30cm的圆柱体;2、用毛巾把拼接好的卫生纸包裹拉紧、缝合，两头可用发圈套上，也可以缝合固定。注意事项:1、卫生纸最好选用实心的、质地硬的，这样枕头不易变形。如果选用空心卫生纸，一般直径比较大，大家可以用去一部分以后再做枕头。2、毛巾一定要包紧，保持枕头表面的圆滑。卫生纸和毛巾质地柔软，透气性和保暖性较好，而且制作十分方便。大家制作时注意枕头的直径不是一定的，可以根据个人的需要调整，一般直径在8~10cm之间。枕头需要和颈部曲线吻合，如果枕头过高会增加颈椎的压力，对健康有害。另外，如果枕头变形或硬度不足，需要及时更换才能保证治疗作用。睡觉时枕上这个圆柱形的小枕头，可起到后仰牵引作用，让脊柱得到伸展，使全身放松。最好的枕头能保持颈椎的正常生理曲线，仰卧时颈部不会落空。一般一个星期左右会收到比较好的效果。当然，这个方法不是所有人都适用，如果您平时有颈肩部酸痛或者长期在办公桌前工作，不妨一试。然而如果您有严重的颈椎疾病且症状不能缓解，一定要及时就医后再确定治疗方案。 收起
