怎么快速练握力、跳远、肺活量（来自成都左右小区）
本人(女）身高165左右、体重104斤左右(学校测的不大准）800米可以跑3.30~.340（不知道退步没有）肺活量1500多。。。(每次都没及格)握力少的可怜。。。21+跳远跳的跟身高一样1米6下个星期3就体育中考了请问有没有什么办法能快速增加握力、跳远和肺活量（能让这三项都及格还多一点就行了）...急...还有请大家帮我... 展开
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