我家宝宝快13个月了,前些天因为消化不好拉了几次肚子,我想咨询一下一岁的宝宝食谱应该怎样安排比较好?

有一个参考量，主食大米、面粉一天吃二两也就一百克左右，随着年龄增长慢慢增加，其它的鱼、肉等蛋白质食物每天吃一两到一两半。鱼和肉都是优质蛋白，所以不同品种可以轮换，每天应该至少吃上一两到一两半，要吃一些豆制品，大概吃上半两，豆腐、豆腐脑，牛奶400毫升左右，水果可以灵活掌握，孩子能吃多少吃多少。小年龄组的孩子，我认为还是吃淡一点的东西，少盐少糖。现在很多成年的病是小时候不良饮食习惯造成的。