豆浆和牛奶相比，哪个更有营养？

两种各有所长，可以轮着喝，如果有乳糖不耐症很严重的话还是多喝豆浆了。

豆浆好,便宜有营养

因人而异，豆浆适合女性

东方人喝豆浆，西方人喝牛奶

一个是植物蛋白含量高，一个是动物蛋白含量高，都不错，个人认为豆浆好

当 然 牛 奶 比 豆 浆 好, 三 岁 小 孩 都 知 道!

豆浆不仅便宜，对许多中老年人，特别是高血压、高血脂及脑血管病患者来说，喝豆浆更有利健康，豆浆中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可降低血胆固醇，防止动脉化，牛奶中脂肪都可促使动脉硬化，豆浆中较多的铁质，又易吸收利用，也宜于儿童及缺铁性贫血患者饮用。此外，大豆血糖指数为15％，而牛奶为30％，这对肥胖者和血糖高的人来说，选择豆浆更安全。