在深圳交的住房公积金

人之前在深圳交的住房公积金，现在人在北京，求高人指点，想通过网上自助提取公积金，但是网上查询密码忘记了 又不能回深圳去办理 能让朋友帮忙改密码办理吗 具体怎么办 需要带什么证件吗 急，外地人