有关跑步晨练的建议

我面临高3体育会考。我想趁假期的时间锻炼一下。请问：早上跑步应该在早餐前还是在早餐后？跑到什么程度可以较好的达到锻炼目的？对我还有什么建议？

一般来说，人运动的最假时间是下午3-5点。所以傍晚跑步最好，不过应在晚饭前1小时完成运动。早晨时段，人体进行剧烈运动时，血糖正处于低水平．运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。如果一定要在早晨运动，最好在太阳出来后，运动前不要少量吃一食物，如几片饼干。另外，晚饭1-2小时后运动也比较好。

2010-11-25 01:20

来自北京市

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