在坐月子的时候吃什么最补?

首先冬天做月子必须要注意保暖,然后才在吃的东西上考虑进补。在饮食方面饮食要清淡营养,最好多吃点含汤或者粥的流质食物,容易消化吸收。少吃油腻和生冷的食物,以免拉肚子,刚生产完的三天内身体极虚弱,通常既口渴,胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失。做月子的时候一般都要给宝宝喂奶,建议不要吃一些回奶的食物就不要吃了,比如山楂、韭菜、猪肝。日常生活中哪些常见的补品如:桂圆、阿胶、枸杞等食物虽然营养价值较高,但是并不适合每一个人的体质,不能盲目地吃,有的人吃了可能会出现不适症状。刚生下来宝宝,孕妇往往胃口大开,家人也变着花样地做出美味给你补养。补要补得科学,否则营养白白流失,对你不利,对宝宝也不好。所以需多食新鲜蔬菜、水果;身体素弱者,还宜搭配一些药膳,并忌食过碱、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。 收起