400米该如何练?（来自成都左右小区）

.....400M啊....练...但不是整天在操场上跑啊跑.... 比如.你上楼梯...2只脚快速轮回交替（2个2个阶梯的跳.跳1次吸.跳第2次吐..第三次吸 这样也能锻炼你的呼吸...400M也很注重呼吸）....这就是练高抬腿了..而400M 还有一点就是你的脚很坚持到全程跑完...你..在生活中..就很多机会可以锻炼自己了...急事先下了...日后有机会在补充吧...