400米 怎么样才能跑得更快
6月 2日的运动会我初一了 162 40kg怎么样才能跑得更快 我跑得算快的 但是跑的时间长了就不行了 我每天早晨都会出去运动的麻烦大家告诉我一下 跑的速度 跑的时候怎么用力 怎么样呼吸 谢谢了
其他答案
400米是速度与耐力的结合，不过楼主提到6月2日就要比赛了，所以我觉得在此期间并不需要高强度的练习，这样只会是身体进入疲劳期，而不能发挥最高水平给出一下几点给楼主做个参考1.楼主可以选购一双钉鞋，或者轻便的专业跑步鞋来提高自己的成绩2.从近期开始每天饮用酸奶，提高肌肉乳酸3.跑前饮用红牛或巧克力等增加热量4.建议楼主在400米时尽量匀速跑，这样不会消耗太多的潜能，以至于最后100米时出现脱力的状态 展开
2010-11-24 06:10
来自北京市
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