本人13岁,立定跳跃高度大约43CM,算好吗?有没有适合我这个年龄的增加弹跳的训练法

象打篮球和“双脚并跳上楼梯”等等，很多运动都可以增加腿部的弹跳力的，要增加弹跳能力，首先要锻炼增强腿部肌肉的发育和腿部的爆发力。