坚持跑步和俯卧撑真的能提高耐力和臂力?
我都在家跑步机上做的.每天跑5分钟,俯卧撑开始20个.然后每天3次.问下,这样坚持下去,是否真的能提高??
其他答案
可以.不过你锻炼的太少了.跑步的时间应该长一点.俯卧撑也要多做,可以循序渐进一点一点的多.我是两个月前开始练的,最开始只能做十几个,现在一汽可以做一百多个.
2010-11-22 02:29
来自北京市
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