请提供一份提高体能计划书

谢谢

zhangyb83|2010-11-20 22:43

1.每天喝牛奶或者酸奶，不抽烟不喝酒2.早晨进行晨跑，每天坚持，自带秒表，按自己的能力，如果有400米操场，建议5圈起跑，时间控制在2分20秒以内一圈3.睡前可适量做一些仰卧起坐，俯卧撑等辅助运动，提高自己的素质4.良好的睡眠以及良好的生活习惯可以保证体能的充沛

2010-11-21 04:25

来自北京市

免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。