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练瑜珈多长时间能把韧带抻开?

夜如雨|2008-07-05 15:02

其他答案

lucky宝儿

当你喜欢上瑜伽,而且忘了这个问题时,你已开始真正的瑜伽,你的呼吸变得更顺畅,你的身体开始变得柔软,你真的做到了那些原本看着很难的体式。
2008-07-05 15:22
来自北京市

小小西北浪

看个人的身体柔软度来説,我有的朋友练了一年就能当业余的瑜伽老师了,而我是间歇性的练了两年,效果就没有那么好,练瑜伽重在坚持,是一种调节心肺的养身锻炼,你只要尽自已能力做瑜伽动作,不可一味追求教练的完美动作,不然会拉伤韧带的。 还有你的呼吸一定要调节好,这样你的抻拉动作就会相应好做些,每天能坚持20分钟,慢慢你的韧带会慢慢抻开的。 祝你健康!
2008-07-05 15:17
来自北京市

巧笑倩兮儿

瑜珈是要坚持的!每天都坚持练30分钟才有效果!做之前也要做些准备动作不能一开始就是有难度的动作,那样容易受伤的!保持好呼吸的平衡!只要你坚持韧带就会慢慢拉开的!瑜珈是很好的运动,坚持做下来你那就会感觉到效果的!我也每天都在练已经两年了!每次练完身心都会很舒畅!
2008-07-05 15:12
来自北京市

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