早上空腹喝一杯蜂蜜水,吃点水果,然后先不吃早饭,锻炼半个小时,

我们大家的习惯是错的,长此以往对心脏大脑都不好,只是习惯而已.其实每天最好的锻炼时间是午后两小时,其次是晚饭以后两小时的锻炼.睡眠是缓解疲劳的最佳手段,恢复运动后疲劳是锻炼身体的有力保障,只是我们的作息时间不能改变而已.好像文不对题了,蜂蜜能增加肠胃蠕动,不一定式用所有人,水果也不便饭前食用,有些更不能空腹食用.如果早晨只是活动活动而已,建议喝杯白开水就行了,另外上班族不易早晨锻炼量过大.