求助,个人的瘦身计划
前段时间，把抽了15年的烟基本上给戒了，现在体重85公斤，身高175厘米，年龄35岁，男性，有轻度的脂肪肝和血脂稠，因为应酬有时间少量饮酒，谁能帮忙帮我制定一个减肥瘦身计划，不胜感激！
其他答案
去健身房做有氧运动，最好是跑步在二十分钟以后，那样消耗的才是我们的脂肪，酒还是少喝，因为酒里的卡路里含量只在脂肪下，消耗不了的话就会转化成脂肪储存在身体内！做有氧运动对你的三高也有很好的帮助！怎么说呢，你如果有条件的话还是去好的饿健身房请一个私人教练，这样能针对你的体质做出最有效的方案，我说的是专业的！我就是一个健身高级私教，我给我的会员指定计划的时候要根据他们的最大摄氧量，还有一些测试才能订出最 展开
2010-11-11 08:07
来自北京市
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