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怎样在一个月练好800米

告诉我,谢谢各位有学问的人!!!
志在千里1|2010-11-11 06:52

其他答案

kuaidianzhong

阿皓:你好!首先你前几天训练强度不能太大,待你逐渐适应后慢慢加大强度。训练时请找一双跑鞋,不用太好,但严禁穿皮鞋和凉鞋。绑上沙袋,每天下午2:00时训练最好,因为这个时候空气中氧气含量最高。不要早上空腹跑步,那样只会让你的肌肉纤维更少。没说到的请楼下继续补充。祝你取得好的成绩
2010-11-11 08:02
来自北京市

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