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手臂力量

我想锻炼手臂力量，最好不需要器材

ruyan329|2010-11-04 09:05

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其他答案

罗马不是天堂

那就做俯卧撑.从每天15个做起,姿势要标准,做五天,胳臂不酸的话,每天加5个,增加到50后,保持做一个月,再增加.效果非常明显的

2010-11-04 15:50

来自北京市

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