其他答案
单次的训练质量要高，否则对肌肉生长没有太大作用，我们所说的训练质量是一个综合性的问题，比如训练方动作，训练强度，休息间隔的时间，都是影响训练质量的重要原因。如果把胸和肩放在同一天练习，建议一周不超过三次，如果把胸和肩分开练习中间需间隔一天。胸和肩的锻炼动作大部分都属于符合型动作，比如平板卧推和哑铃肩上推举，都是锻炼胸和肩的经典动作，可是两个动作都牵扯了肱三头肌，如果第一天锻炼了胸部，肱三头肌已经疲 展开
2010-11-04 14:59
来自北京市
赞(0)点赞赞(0)举报
房天下知识为您分享了一条干货
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。
