什么时候跑步最好

什么时候跑步最好?在外面跑和在跑步机上跑的效果一样吗?

huarongdd|2010-11-04 10:15

最好在下午-傍晚跑步，，至于陆地和跑步机的差别，在户外跑步有风的阻力，地面不平，等等因素要比在跑步机上累很多，，跑步机跑步，减震效果要在陆地好了很多，减少了膝关节的磨损，而且少了向后等腿的力度，跑步机还能显示时间、心率、速度、卡路里、总距离、。。。参考文献：

2010-11-04 12:24

来自北京市

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