什么时候练肌肉最佳?

有的朋友说是早上好，有的又说是下午，真不知道该听谁的！

D调de金滨|2010-11-03 18:24

根据科学研究，晚上练肌肉更容易使肌细胞得到充分锻炼，其二，细胞此时的新陈代谢也会增强，CO2及其它废物排出，机体免疫力有效增强，对于身体来说，晚上比早上锻炼肌肉更好，早上整个身体正处于休息状态，营养还没吸收就锻炼，其效果可想而知，建议你晚上练，谢谢！一点拙见！

2010-11-04 00:03

来自北京市

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