怎样练弹跳才不会把小腿练粗

弹跳力分两种，瞬间爆发力的，决定你能跳多高；耐力和持久力的，决定你连续起跳的次数。前者最大的影响因素是跟腱的发达程度，这种类型的弹跳力是对小腿的围度影响最小的。其实作为业余篮球爱好者，自己去制定的一些练习方法是绝对不会让你的小腿变成“金华火腿”的，除非你去健身房，对教练说：我这半年就单练小腿肌肉了。：）