登山后如何减轻小腿酸痛?

泡脚是为了促进血液循环，把因运动过度造成的糖元堆积尽快疏通。不建议自己随意按摩，不正确的按摩手法，会导致肌肉更为疼痛。小腿伸拉，可坐于垫上，双腿伸直并拢前伸。勾起脚尖，上身向前伸展，尽力抓住脚尖。伸展后注意要适当放松，蜷起双腿，抱于怀中。