紧张情绪

第一 可以在紧张的时候尝试深呼吸，尽量深深的吸气，尽量慢慢的呼气第二 可以在紧张的时候紧握拳头，让全身肌肉紧绷，然后再一下子放松下来以上两点可以在即时紧张的情况下使用第三 就是平时要多多练习跟人接触，说实在的，很多东西都需要一个慢慢练习适应的过程

心理负担很重，情绪失控，这样的话对你的生活带来很对不利。紧张的原因主要还是做是对自己没信心，只有克服这种心理压力才可以。你主要是害怕失败，可你忘记只有失败才会给你成功的经验。怎么做？你不去做也等于失败，乃干脆去做一下，做了成功了一半；不做你就注定失败了。调整心态，正确看待得失，不要以为禁锢自己。