如何进入学习状态

一模考完之后,其实考得也不差,但心中总感到一种焦燥与不安.总感到心有余而力不足,该做能做的没有做好,没有达到心目的目标.现在的感觉真的是一种门门能做好但又做不好的状态,我该怎样在已有的时间改变颓势