如何避免练习瑜伽造成的肌腱损伤

练习前多做一些热身动作，全面了解自己的身体柔韧性，不要和其他学员攀比一些以自己现在的身体柔韧很难达到的高难动作，要知道瑜珈练习并不是生硬的一味去模仿老师动作将它做到和老师做的一模一样，而是每一个动作只要达到了自己所能到达的极限了那就是最好的，且冰冻三尺非一日之寒，只要你循序渐进的练习，每个瑜珈动作也会做的更完美的。