我很瘦!想长的壮点!
见到我的人都说我太瘦。我也觉是啊，一个大男人是单薄了点，平时女同事也都喜欢拿我做标准.女朋友也经常说我.. 我要怎么锻炼才能长的壮一点。至少不要看到胸口的肋条.在给我个饮食配合下，要不就越练越瘦了....
其他答案
专业健身就不说了。你想壮点，唯一的办法就是下苦功夫健身，确实挺累的，挺难坚持，但坚持1个月就会看到变化，坚持半年就会有很好的效果。具体方法：1、健身房。我就不讲了，有教练2、自己练。双杠+哑铃双杠，现在全民健身的器械很多，相信你周围10分钟走路以内就有。哑铃：要买一副活片的，可根据不同姿势增减重量。哑铃锻炼，上小燕飞、下小燕飞、倒小燕飞、上举、提拉等各个姿势各4组。每组8--12次，间隔1分钟，隔 展开
2010-10-28 14:25
来自北京市
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