怎样进行每日呼吸练习

很长时间以来，很多朋友都提出如何练习换气，如何使自己在演奏时气能长一些等等问题。在[长笛之情]和论坛中，已经有很多老师和朋友谈了自己的经验，在此表示非常地感谢。这里从本站翻译的《趣味长笛学习2002》中摘录一段[每日呼吸练习]，文中对如何进行每天的练气有比较详尽的描述，朋友们可以按照这个方式坚持每天抽时间练习，希望能对大家有所帮助。特别要注意图中小腹部的鼓起和释放，要做到吸气后是下腹部凸起而不是胸部挺起，利用腹部的压力将气吐入笛腔内。如果沉不到位就不能获得好的音色，刚开始是不习惯的，要多练习反复体会，这是很重要的基本功。-- 老雷步骤/方法延长气息：演奏时总是用嘴吸气的，象打哈欠似的尽可能吸入大的气量。在吸气时，要感觉到起进入了腹腔，象气球被吹大的样子。在吸气时切忌不要有耸肩的动作。在向外吐气时，感觉则正相反：似乎气球变小直到瘪了。吹入长笛的气流要始终保持平缓，好象在冬天往手上呵热气温暖手指似的。开始练习时总是先以一些长音开始。保持每个音符的演奏长度要够，音色要清晰饱满。努力在你演奏前预想到每个音符的长度。老师请注意：学生在演奏时要尽量让气流全部进入笛身内，这样才能获得饱满的音色。持笛的双手要适当放松而不要过于矜持，吸气吐气要舒缓而不是急促。 -- 本文摘自《趣味长笛学习2002》A）1． 身体平躺，双手放在腹部。2． 用鼻子慢慢吸气，似乎在闻一朵花。3． 腹部会慢慢鼓起。4． 上部胸脯不要动，反复这样练习直到呼吸规律性达到平缓自然。B）1． 双手掐腰轻轻挤压。2． 慢慢用嘴吸气，使小腹慢慢向上提。3． 双手会感到有压力。4． 慢慢向外吐气，尽量保持压力直到气全部吐完。C）1． 站起身 - 肩部放松。2． 双手掐腰稍微带点压力，张嘴慢慢吸气。3． 双手应当感觉有压力，这时应该让腹腔吸满气。D）1． 嘴型做微笑状地张开，慢慢平缓地吐气。2． 注意：吐气时腹部的运动与吸气时的方向相反，应尽可能地保持胸腔向上提。要点：D2是测试呼吸控制的一个好音符。如果采用SSS声吐气，好象蛇发出的声音，双手仍然会保持有张力。尽量不要让胸腔下沉 收起