练习跆拳道的孩子应该怎样定制食谱

我想您的女儿应该是在晚上练习吧,建议如下：1.晚饭不要吃得太饱，六分饱即可。在平衡搭配的情况下，多一些肉类和鱼等提供能量快容易吸收的食物，少一点米饭等碳水化物，因为淀粉类食品消化慢。2.练习完后，补充两枚鸡蛋、一杯酸奶、一个水果。如果是练习完才吃晚饭，那就把上面两点对调一下即可。晚饭则可以吃饱一些。