怎样才能倒立
我知道先要靠墙练习...但是我的脚就是上不去...连墙都碰不到...更别说靠在上面了...是方法错了吗??...其实我试过叫人帮我扶住脚...但是我就是站不稳...为什么??是臂力不够吗??倒立臂力一定很重要吗??而且不是我不敢倒,,,是我的脚就是勾不上去...希望可以得到倒立的一些详细点的资料和重点...越详细越好...
其他答案
我是跳街舞的，开始练时安全很重要。优酷上有倒立的教学视频。上不去可能是你的腰力不够，倒立主要是控腰，腰力很重要。有两种方法防止摔伤，只要不怕摔伤了，就能很快练会。一种是如果倒过去了就马上蜷缩身体，变成前滚翻，第二种是倒过去了就使劲仰成拱形，脚着地，总之，背不着地就行。希望对你有所帮助！
2010-10-23 14:48
来自北京市
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