跆拳道横叉坚叉怎么叉下去?

请问练习跆拳道需要横叉和竖叉,怎样才能使腿腿压下去?怎样才能使腿抬高?练习时喝点醋有作用吗? 谢谢

renwuhua|2010-10-23 03:48

拉之前要充分运动起来.一是避免受伤二是运动开后比较容易拉.. 先一只只腿的练..最好有人在上面压,有节奏的压几个八拍.然后呼气.尽量向下.上面的人用力.被压者用力向上抵抗.坚持十秒.这种是最新的方法.不容易受伤.而且效果相当好

2010-10-23 09:27

来自北京市

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