如何自己练倒立,前翻和后翻?

如果要自己练倒立可以借助，墙，树等自己面对着树或者墙把身体立在上面 时间长了就可以离开 自己倒立了。 如果你要练习空翻，首先要把地上铺上垫子等柔软的东西，联系前空翻你可以助跑几步，身体前轻 卷曲 也是很好掌握的， 恻空翻 就更好练习了你有了前空翻的底子，就可以掌握要领了， 贵在坚持！。