怎样完成蛙泳转身的训练

练习目的旨在掌握正确的蛙泳转身技术。要将下面3个步骤结合起来：游近池壁、转身和长划臂。触壁时尽量用最快的速度收腿，这样能够加快转身速度。动作方法第一步：用蛙泳游近池壁。第二步：与终点触壁不同，转身触壁时两手互相靠近。第三步：进行转身，记住动作顺序：触壁、转动、水下移动一臂、摆动另一臂、蹬离。第四步：保持流线型姿势数3下，然后进行后面的长划臂动作。动作要点转身时头保持在较低的位置，在做长划臂之前确保肩部成水平姿势，否则即为犯规。 收起