上海市公积金提取办法？

我在上海工作了两年，现在打算回到老家工作，请问我辞职后要怎么去上海市公积金管理中心把公司和我自己缴纳的公积金提取出来？需要原公司开什么证明文件和手续，自己又需要准备什么材料？更重要的一点是，我急着回家，能不能把这些资料手续都留下，叫朋友帮忙去办理一下，因为办理这个应该不是一两天就能提取出来的吧？