中考要体育考试 练习跑步后脚痛怎么办
今个星期六要考中考体育考试,我三个星期前开始练习200米跑,每天六点放学后就去外面跑一小时,第一个星期的第一天跑后脚痛,家人说是因为我刚开始练所以痛,后来一直痛,但没有放弃练习,第二个星期一开始,由于下雨,有两天没练,而这期间我有搽药酒,后来不痛了.天晴后去跑,练了两天,又痛,我爸妈之前又说练跑步要坚持天天练,不然隔几天不练... 展开
其他答案
楼主首先，脚后跟疼是正常的，对于不经常运动的人来说，突然进行大量的跑步运动会导致脚后跟疼，我可以给出一下几点办法给楼主参考1.楼主可以选购一双质地较软的鞋子，这样可以有效缓解运动给脚带来的压力2.晚上睡前用热水泡脚，尽量使其放松3.还有四天时间，建议楼主练习两天休息两天，这样对考试比较有利4.练习时候，最好全程都是跑着的，跑跑停停不是很好
2010-10-17 16:55
来自北京市
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