23岁拉韧带问题（来自成都上都小区）
之前跳过两年半街舞的 也拉过韧带 横叉竖叉也不是说完全拉下去 但基本都可以的 因为已经有一年半没跳舞也没拉韧带了韧带变得很硬 然后现在我想去学跆拳道 就想把韧带稍微拉开再去学 我每天晚上都去拉半个小时（拉之前也准备活动跑步之类的 完全流汗才拉）到今天已经是第十天了 左腿韧带感觉很松也不疼 差不多恢复到之前跳舞时候的那样 但右... 展开
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