怎样提升能量，恢复体力

去年工作很忙，我们做的不是体力活，但每天都工作到很晚，今年明显感觉体力不支，总是很累，很想睡觉？今年的工作依旧跟去年一样，但身体不好，太影响工作了，请问朋友们，怎样调整了？